近年來，運動健身的風氣愈來愈盛行，好多人為了追求健身目標每天都勤力做Gym，但並唔係練得愈多就愈好。運動過度時，我哋嘅身體會作出相對反應，不妨暫下以下6大反應，了解下自己嘅身體！

胸悶頭暈

運動時感覺到氣促、頭暈、呼吸不順，這代表血液中氧氣含量過低，運動量已經超過身體嘅負荷了，嚴重時可能會暈倒。

食慾不振

運動過度時血液會流向四肢和肌肉等器官，內臟嘅血液就會相對減少，而當胃黏膜血液減少後， 就會令人食慾不振、胃口不佳。

影響內分泌

一次性嘅運動過量或是長期嘅過度運動後，疲勞會抑制腦下垂體的分泌，令體力恢復減慢，影響人體肌肉、骨骼🦴和紅血球嘅生長，讓人提前衰老。如果你有長時間出汗嘅問題都要多加留意❗

睡眠品質差

適量的運動可有效紓壓，提升睡眠品質，有充足嘅休息可以有助安穩身體修復💤。但當運動過量壓力荷爾蒙過多時，有機會令人神經緊繃而無法入睡。

身體極度疲勞

常在運動前就提不起勁，運動後也累得沒有精神，疲憊無力感嚴重，就表示你訓練過度，身體一直處於無足夠營養供應的狀況，形成惡性循環。

情緒起伏大

有定期運動，但會突然心情欠佳、容易生氣，又無法集中精神，很大機會如壓力荷爾蒙有關，導致情緒無法控制。
運動固然係好事，但休息更為重要，就如「休息是為了走更長的路」。一切都要以自己嘅健康同體能作調整，不然長遠對健康會造成非常深遠嘅後果。

戴口罩做運動 風險你要知！

疫情持續，人們好似已經習慣戴住口罩😷做運動，所以今次想同大家分享戴口罩運動有一定風險，並非人人適合。 如果做低強度運動，例如舉啞鈴、做瑜伽、緩步跑等運動，戴口罩亦無大礙。 但若要進行中、高強度運動便不建議戴口罩。例如跑步，尤其HIIT（高強度間歇訓練）。因為戴口罩會阻礙呼吸，並吸入剛排出的二氧化碳，增加心肺負荷，嚴重者更可能猝死，因此劇烈運動容易令人暈眩，增加跌倒受傷的風險。 ⭕唔想弄巧反拙，得不償失，做運動記住要量力而為！戴住口罩就避免做劇烈運動啦！下期將會喺6月運動主題嘅最後一期啦，不妨留言話分享你有興趣嘅主題～

新都醫護獅子山 Level 3 口罩有不同尺寸選擇，希望大家繼續支持我哋！我哋準備咗14份L碼；3份M碼同埋3份S碼口罩，全部都係獨立包裝㗎。當然，還有其他醫療用品。

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這篇文章 運動過度下6大反應，了解下自己是否運動成癮啦！ 最早出現於 新都醫護TheCare香港。

支氣管炎係一個非常常見嘅病，一般老人家👨🏼‍🦳同小朋友👶🏻等抵抗力較差嘅人會較容易受感染。常見症狀為疲倦、呼吸不順、發燒、胸痛、長期咳嗽、咳血等。我們提供老人服務會特別注意。

支氣管炎亦有分急性同埋慢性，急性通常由病毒感染引起，一般持續數週，屬於短期感染；慢性嘅主因一般則為吸煙，如果長期工作係空氣污染嘅環境底下亦有可能引致病發㗎😷

戒煙、係空氣汙染嘅環境下戴口罩、係室內使用加濕器(因為溫暖潮濕嘅空氣可以緩解咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物)等，都有助降低患支氣管炎嘅風險㗎♥️

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這篇文章 支氣管炎你知多少？ 最早出現於 新都醫護TheCare香港。

其中比較明顯中風前警號有：
• 言語不清或者說話表達出現困難
• 一隻手臂、腳或半邊臉突然發生短暫嘅麻痺、軟弱無力或癱瘓
• 視線突然模糊或一隻眼睛睇唔清楚
• 突發性嘅劇烈頭痛
• 身體平衡及手腳協調出現困難、或突然無故倒下
• 無故頭暈或昏厥
• 可能出現失禁

由於腦血管病發病初期係黃金治療期，就診時間拖得越耐，治療效果就越唔理想。所以，學識點樣識別發病徵兆真係非常重要~ 如果發現自己有以上徵狀，千萬唔好掉以輕心，一定要提高警惕，及早求醫呀。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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言語治療師工作簡介:

• 提供專業嘅言語治療及諮詢服務
• 為有特殊學習需要嘅兒童提供評估、治療及訓練
• 為患有認知障礙症嘅長者提供言語治療服務

訓練範圍包括: 提供語言前技能、促進語言理解及表達能力、提升兒童嘅社交溝通能力、改善發音清晰度、改善進食及吞咽能力、改善說話時嘅音質、聲線及流暢程度等

簡單啲來講，言語治療師其實就係會利用佢嘅專業知識為有溝通困難及吞嚥困難嘅人(特別係兒童及長者)提供訓練，全面發展其語言及社交能力，幫助發展獨立思考及解決問題嘅能力，有助患者日後各方面嘅發展，並健康快樂咁成長。所以話，言語治療師係一個好偉大嘅職業，需要具備極高嘅情商、耐性及專業，唔係禁易做㗎。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

這篇文章 老人家吞嚥困難, 口齒不清 最早出現於 新都醫護TheCare香港。

近年來，運動健身的風氣愈來愈盛行，好多人為了追求健身目標每天都勤力做Gym，但並唔係練得愈多就愈好。運動過度時，我哋嘅身體會作出相對反應，不妨暫下以下6大反應，了解下自己嘅身體！

胸悶頭暈

運動時感覺到氣促、頭暈、呼吸不順，這代表血液中氧氣含量過低，運動量已經超過身體嘅負荷了，嚴重時可能會暈倒。

食慾不振

運動過度時血液會流向四肢和肌肉等器官，內臟嘅血液就會相對減少，而當胃黏膜血液減少後， 就會令人食慾不振、胃口不佳。

影響內分泌

一次性嘅運動過量或是長期嘅過度運動後，疲勞會抑制腦下垂體的分泌，令體力恢復減慢，影響人體肌肉、骨骼和紅血球嘅生長，讓人提前衰老。如果你有長時間出汗嘅問題都要多加留意!

睡眠品質差

適量的運動可有效紓壓，提升睡眠品質，有充足嘅休息可以有助安穩身體修復。但當運動過量壓力荷爾蒙過多時，有機會令人神經緊繃而無法入睡。

身體極度疲勞

常在運動前就提不起勁，運動後也累得沒有精神，疲憊無力感嚴重，就表示你訓練過度，身體一直處於無足夠營養供應的狀況，形成惡性循環。

情緒起伏大

有定期運動，但會突然心情欠佳、容易生氣，又無法集中精神，很大機會如壓力荷爾蒙有關，導致情緒無法控制。

運動固然係好事，但休息更為重要，就如「休息是為了走更長的路」。一切都要以自己嘅健康同體能作調整，不然長遠對健康會造成非常深遠嘅後果。

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